Nejčastější chyby při otužování

Otužování se stalo velkým fenoménem, ale aby přinášelo benefity a ne problémy, je třeba vyvarovat se následujících chyb: 1. Samotářské...

Jak otužování pomáhá k tvorbě hnědého tuku

Pravidelné vystavování chladu při otužování přináší celou řadu fascinujících zdravotních benefitů. Jedním z nich je i aktivace hnědého tuku, což...

Základní vybavení pro otužování: Na co nezapomenout před prvním ponorem

Přemýšlíte nad tím, jak začít s otužováním a co všechno budete potřebovat? I když je otužování jednou z finančně nejméně...

Otužování a hormony: Co se děje v těle při ponoření do studené vody?

Když se ponoříme do studené vody, v našem těle se spustí fascinující kaskáda hormonálních reakcí. Pojďme se podívat na to,...

Otužování: Cesta ke zdravějšímu tělu i mysli

Otužování představuje jednu z nejpřirozenějších cest k posílení imunity a celkového zdraví. Tento prastarý způsob péče o tělo zažívá v...