Blog - SvětOtužování.cz

Skupina šesti usměvavých lidí se otužuje v zamrzlé vodě uprostřed zasněženého lesa. Jedna žena se právě vynořuje z vody a třese hlavou, rozstřikuje kapky vody.

14. 7. 2025
HonzaQ
Chyby, Otužování, Svět Otužování

Nejčastější chyby při otužování

Otužování se stalo velkým fenoménem, ale aby přinášelo benefity a ne problémy, je třeba vyvarovat se následujících chyb: 1. Samotářské otužování Proč je to chyba: Jít do studené vody...

14. 11. 2024
HonzaQ
Otužování, Svět Otužování, Výzkum, Zdraví, Životní styl

Jak otužování pomáhá k tvorbě hnědého tuku

Pravidelné vystavování chladu při otužování přináší celou řadu fascinujících zdravotních benefitů. Jedním z nich je i aktivace hnědého tuku, což je tkáň s jedinečnými metabolickými vlastnostmi. Pojďme se podrobněji...

10. 11. 2024
HonzaQ
Otužování, Svět Otužování, Vybavení

Základní vybavení pro otužování: Na co nezapomenout před prvním ponorem

Přemýšlíte nad tím, jak začít s otužováním a co všechno budete potřebovat? I když je otužování jednou z finančně nejméně náročných aktivit, správné vybavení může výrazně zpříjemnit vaše začátky...

10. 11. 2024
HonzaQ
Otužování, Svět Otužování, Výzkum, Zdraví, Životní styl

Otužování a hormony: Co se děje v těle při ponoření do studené vody?

Když se ponoříme do studené vody, v našem těle se spustí fascinující kaskáda hormonálních reakcí. Pojďme se podívat na to, jak přesně naše tělo reaguje na tento “příjemný šok”...

žena v ledové vodě zády, v pozadí ojíněné křoví

9. 11. 2024
HonzaQ
Otužování, Svět Otužování, Vybavení, Výzkum, Zdraví, Životní styl

Otužování: Cesta ke zdravějšímu tělu i mysli

Otužování představuje jednu z nejpřirozenějších cest k posílení imunity a celkového zdraví. Tento prastarý způsob péče o tělo zažívá v posledních letech renesanci, a to nikoli náhodou. Pojďme si...