Přemýšlíte nad tím, jak začít s otužováním a co všechno budete potřebovat? I když je otužování jednou z finančně nejméně náročných aktivit, správné vybavení může výrazně zpříjemnit vaše začátky a především zajistit bezpečnost při pobytu ve studené vodě. Pojďme si projít vše podstatné, co byste měli mít připravené před prvním ponorem.
Základní výbava pro bezpečné otužování
Mezi naprosto nezbytné vybavení patří kvalitní neoprenové boty. Ty jsou klíčové nejen pro ochranu před chladem, ale především pro vaši bezpečnost. Dno může být kluzké, ostré nebo kamenité, a poslední, co potřebujete, je zranění při vstupu do vody nebo výstupu z ní. Při výběru bot se zaměřte na protiskluzovou podrážku a tloušťku neoprenu mezi 3-5 milimetry. Velikost vybírejte pečlivě – boty by měly sedět přesně, ale neměly by nikde tlačit.
Další nepostradatelnou součástí výbavy je čepice nebo neoprenová kukla. Většina tepelných ztrát probíhá přes hlavu, proto je její ochrana naprosto klíčová. Vybírejte čepici v jasných barvách – nejen že budete lépe viditelní, ale v případě potřeby vás snáze najdou ostatní otužilci nebo záchranáři. Mnoho zkušených otužilců používá v zimních měsících dokonce dvě čepice na sobě.
Neméně důležitý je kvalitní župan a ručník. Župan by měl být dostatečně teplý a ideálně s kapucí – poslouží vám nejen po výstupu z vody, ale také jako ochrana před větrem při převlékání. Rychloschnoucí ručník je pak naprostou nezbytností. Vybírejte větší velikost, abyste se do něj mohli celí zabalit.
Co vám zpříjemní otužování
Kromě základního vybavení existuje řada doplňků, které vám mohou otužování značně zpříjemnit. Termoska s teplým nápojem je jedním z nich. Horký bylinkový čaj, nejlépe zázvorový nebo s citronem, vám po výstupu z vody přijde velmi vhod. Nezapomeňte ale, že teplý nápoj by měl přijít až po zahřátí těla pohybem.
Pro komfortní převlékání je skvělým pomocníkem izolační podložka nebo převlékací poncho. Podložka vás ochrání před chladnou zemí a poncho zajistí soukromí při převlékání. Nepromokavý vak nebo taška na mokré věci pak zajistí, že vám voda z plavek nebo neoprenu nenaprší do batohu.
Bezpečnost především
Bezpečnost při otužování by měla být vždy na prvním místě. Proto doporučujeme pořídit si plovací bójku, která zvyšuje vaši viditelnost ve vodě. Jednoduchá píšťalka může být v případě potíží neocenitelným pomocníkem pro přivolání pomoci. V období, kdy se stmívá dříve, jsou užitečné také reflexní prvky na oblečení.
Pro sledování času stráveného ve vodě a měření její teploty se hodí voděodolné hodinky a teploměr. Zejména jako začátečníci byste měli pečlivě sledovat, jak dlouho ve vodě pobýváte, abyste to s otužováním nepřehnali.
Oblečení na převlečení
Po výstupu z vody je kriticky důležité se správně obléknout. Připravte si kvalitní termoprádlo, několik párů teplých ponožek (ano, více párů se opravdu hodí), fleecovou nebo vlněnou vrstvu a větru odolnou bundu. Oblečení si připravte tak, abyste se mohli oblékat systematicky od spodních vrstev po svrchní, aniž byste museli dlouho hledat jednotlivé kusy.
Na co nezapomenout před odchodem z domu
Než vyrazíte k vodě, připravte si seznam věcí, které potřebujete. Je nepříjemné zjistit na místě, že vám chybí něco podstatného. Základní seznam by měl obsahovat:
- Neoprenové boty a čepici
- Plavky nebo neoprenové šortky
- Ručník a župan
- Teplé oblečení na převlečení včetně náhradních ponožek
- Termosku s teplým nápojem
- Podložku na převlékání
- Nepromokavý vak na mokré věci
Investice do vybavení
Při pořizování vybavení není třeba kupovat vše najednou. Začněte základními věcmi – neoprenovými botami (600-1200 Kč), čepicí (200-500 Kč) a županem s ručníkem (800-1500 Kč). Další vybavení můžete dokupovat postupně podle vašich potřeb a zkušeností. Celková investice do základního vybavení se pohybuje kolem 2000-3000 Kč.
Nezapomeňte, že kvalitní vybavení je investicí do vašeho bezpečí a komfortu. Než něco koupíte, poraďte se se zkušenějšími otužilci nebo v specializovaných obchodech. Mnoho věcí také můžete nejprve půjčit nebo koupit z druhé ruky, abyste zjistili, co vám vyhovuje.
Péče o vybavení
Aby vám vybavení dlouho vydrželo, je třeba o něj správně pečovat. Po každém otužování opláchněte neoprenové věci čistou vodou a nechte je důkladně vyschnout mimo přímé slunce. Pravidelně kontrolujte, zda není něco poškozené nebo opotřebované. Zejména u neoprenových bot sledujte stav podrážky a případné praskliny v materiálu.
S tímto základním vybavením budete připraveni na bezpečné a příjemné otužování. Pamatujte, že každý jsme jiný a časem si najdete vlastní kombinaci vybavení, která vám bude nejvíce vyhovovat. Hlavní je začít postupně a naslouchat svému tělu.
